Szanowny czytelniku

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.

Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez portal lca.pl.

Administrator danych osobowych
Administratorem danych osobowych jest Przedsiębiorstwo Usług Informatycznych BAJT z siedzibą w Legnicy przy ul. Pomorskiej 56, 59-220 Legnica, wpisane do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP 6911626150, REGON 390590290.

Cele przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
- świadczenie usług drogą elektroniczną
- dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
- wykrywanie botów i nadużyć w usługach
- pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
- świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
- pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w „Polityce prywatności



ZGADZAM SIĘ
Jak obniżyć poziom cholesterolu i zapobiec powstawaniu skrzeplin?
Autor: WP(lca.pl) - 2020-07-21 09:16:31
Cholesterol nazywany jest cichym zabójcą. Nieodpowiednia dieta, brak ruchu, a także indywidualne predyspozycje zwiększają ryzyko odkładania się złogów tłuszczowych w żyłach. Jak temu zapobiegać? Co robić, kiedy mamy podwyższony poziom cholesterolu?
Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj
Reklama

Jak obniżyć cholesterol domowymi sposobami?

Obniżanie poziomu cholesterolu zaczyna się od zmiany nawyków żywieniowych, które są najczęstszą przyczyną hipercholesterolemii (wysokiego cholesterolu). Oprócz niewłaściwej diety, do powstawania złogów tłuszczowych przyczyniają się palenie papierosów, brak ruchu i życie w stresie.

Przede wszystkim zatem, chcąc obniżyć poziom cholesterolu, należy:

  • rzucić palenie
  • wprowadzić codzienną aktywność fizyczną (wystarczą półgodzinne spacery, regularne pływanie, łagodne treningi aerobowe)
  • popracować nad stałymi godzinami posiłków, zniwelowaniem niezdrowych przekąsek
  • wysypiać się
  • dbać o prawidłowy wskaźnik BMI
  • regularnie się badać - podwyższony cholesterol może być bowiem związany np. z ukrytymi chorobami tarczycy.

Dieta przy podwyższonym cholesterolu

Jeśli badania wskazują na to, że poziom cholesterolu w naszej krwi jest zbyt wysoki, konieczne jest wprowadzenie zmian w kuchni. Przede wszystkim, należy wykluczyć z codziennego jadłospisu potrawy smażone, jak również pieczone. Wskazane jest przygotowywanie posiłków na parze lub gotowanie. Zaleca się unikanie tłustych przetworów mlecznych, takich jak śmietana, ale również majonezu, pełnotłustych jogurtów. Obniżeniu wysokiego poziomu cholesterolu nie sprzyja spożywanie czerwonego mięsa i białego pieczywa.

Osobom z podwyższonym cholesterolem zaleca się regularne spożywanie za to tłustych ryb, które są źródłem kwasów omega-3, wspaniale redukujących "zły" cholesterol. Dobrze jest również sięgać po produkty bogate w błonnik, który "wymiata" z organizmu nadmiar cholesterolu: płatki owsiane, surowe warzywa, pieczywo i produkty pełnoziarniste.

Jak obniżyć poziom cholesterolu - Foto: Materiały prasowe

Suplementy do walki z cholesterolem

Suplementy diety pomagające obniżyć poziom cholesterolu to dobre rozwiązanie, pod warunkiem jednak, że będą stosowane pod okiem lekarza. Do skutecznych środków zalicza się herbatki (np. Rodzina Zdrowia: Na cholesterol) i tradycyjne suplementy w postaci kapsułek (np. Kardio Complex na cholesterol).

Najlepsze efekty osiąga się stosując środki zawierające sterole roślinne, które mają potwierdzoną badaniami skuteczność w szybkim i bezpiecznym obniżaniu poziomu cholesterolu - Wapteka.pl posiada z tej kategorii w swojej ofercie m.in. suplement Sterolea.

Leki na receptę - cholesterol

Przy bardzo wysokim poziomie cholesterolu, lekarz może zdecydować się wprowadzić leki na receptę, które zawierają m.in. inhibitory wchłaniania cholesterolu. Takie działanie jest jednak ostatecznością i zawsze powinno być poprzedzone wprowadzeniem zdrowych nawyków żywieniowych.

Interesuje Cię tematyka zdrowego odżywiania? Przeczytaj nasz kolejny artykuł: "Odchudzanie po czterdziestce – 5 złotych zasad"

Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj
Reklama - sponsor działu


Pozostałe informacje
REKLAMA
REKLAMA
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Gazeta LCA.pl

Warning: readdir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 152

Warning: closedir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 157

Warning: rsort() expects parameter 1 to be array, null given in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 159
 

Copyright - 2001- 2024 - Legnica - Grupa portali LCA.pl. Wszystkie prawa zastrzezone. Korzystanie z portalu oznacza akceptacje Zasad korzstania z serwisu
Lca.pl napędzają profesjonalne serwery hostings.pl

T: 0,491s - V: A0.99 - C: 0 - D: 03.01.2024 13:02:31