Trwają zapisy na bezpłatny rodzinny kurs samoobrony

2022-09-09 08:12:13 - Autor: LS(lca.pl)

24 września rozpocznie się rodzinny kurs samoobrony „Waleczne Lwy”. Zajęcia będą odbywać się w hali sportowej OSiR przy ulicy Sejmowej. Rodzinny kurs samoobrony to wspólna inicjatywa Urzędu Miasta w Legnicy oraz KGHM Polska Miedź w ramach akcji Zdrowa Legnica.

Kurs samoobrony
Foto: WO(lca.pl)

ajęcia na rodzinnym kursie samoobrony odbywać się będą od 24 września do 15 października w hali sportowej OSiR przy ulicy Sejmowej 3a, w godzinach od 11:00 do 12:30

Program kursu:

24 września: postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce. Gry i zabawy integrujące. Współdziałanie w rodzinie.

1 października: parter – obrona w pozycji leżącej. Nauka sposobów bezpiecznego upadania. Kopnięcia i uderzenia w pozycji leżącej.

8 października: doskonalenie obrony przed chwytami. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej. Nauka reakcji na atak agresywnego psa.

15 października: powtórka całego materiału. Gry i zabawy integrujące, ćwiczenia współdziałanie w parze, obrona dziecka, obrona rodzica.

Zapisywać można się u instruktora Jerzego Łabińskiego, telefon 605 392 308, mail shodan-legnica@wp.pl.. Udział w kursie jest bezpłatny.

Rodzinny kurs samoobrony
Foto: materiały prasowe

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia? Opisz je i podziel się swoją wiedzą z innymi. Nakręciłeś film, lub zrobiłeś zdjęcie? Przyślij do nas, niech legniczanie zobaczą to, czego byłeś świadkiem.
500 197 963 – zadzwoń do nas lub wyślij sms-a, mms-a.
Zdjęcia i filmy Waszego autorstwa wysyłać można także na adres kontakt@lca.pl