Dieta młodości: owoce i warzywa

Autor: AB(lca.pl) - 2012-08-01 07:07:57

Dobra wiadomość: zdrowym odżywianiem można wygrać ze swoją metryką. Hasło brzmi „Jedz pyszności i młodo wyglądaj”. To możliwe. Wystarczy przestrzegać tylko kilku prostych zasad.

Czytaj dalej ˅

Udostępnij

Tweetnij

Podziel się

Drukuj

Podziękuj

Reklama

70 – 80 proc. diety powinny stanowić owoce i warzywa. To długoterminowe odmładzanie od środka. Zapobiega powstawaniu wolnych rodników, powoduje odbudowę włókien kolagenowych, zwiększa napięcie skóry.

Warzywa liściaste są źródłem luteiny odpowiedzialnej za poprawę wzroku. Po kilku miesiącach diety bogatej w zielone liście odzyskasz nie tylko błysk w oku, lecz także będziesz lepiej widzieć.
Olej lniany, oliwa z oliwek, awokado, orzechy i ryby pomagają odzyskać skórze jędrność. Są doskonałym źródłem witamin A, D, E, które odpowiadają za nawilżenie skóry. Podobnie jak nieprzetworzone zboża, np. kwinoa, kasza jaglana lub amarantus (w sklepach ze zdrową żywnością). Najlepiej jeść je dwa razy dziennie z warzywami.

Ogranicz do minimum spożycie mięsa, które jest naszpikowane hormonami. Po 5 – 6 tygodniach bezmięsnej diety gospodarka hormonalna wróci do normy i poczujesz się młodziej.
Oczyść ciało z toksyn. Pomoże ci w tym kasza i woda. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie, ogranicz jedzenie wszystkiego, co zawiera białko zwierzęce.

Ogranicz jedzenie produktów mlecznych. Dzięki temu skóra odzyska blask. Aż 90 proc. ludzi źle toleruje laktozę. Wystarczy odstawić nabiał na trzy miesiące, by mieć świetne rezultaty w leczeniu zmian skórnych (trądziku, atopii). Znikają cienie pod oczami, opuchlizna z górnej powieki, a cera nabiera jasnego kolorytu.

Sery i jogurty zastąp roślinami strączkowymi. Wapń zawarty w warzywach jest szybciej wchłaniany przez organizm. Odmładza kości i wzmacnia zęby.

Soki w kartonach zamień na świeżo wyciskane. Owoc granatu to bomba przeciwstarzeniowa, jagody goji to źródło antyoksydantów. Nie zapominaj też o rodzimych owocach. Jedz polskie śliwki, jagody i żurawinę. Są źródłem witamin, oczyszczają organizm i regulują przemianę materii.

Udostępnij

Tweetnij

Podziel się

Drukuj

Podziękuj

Reklama - sponsor działu

Dodaj swój komentarz

Zróżnicowana jest właśnie najbezpieczniejsza dla organizmu. Bo jedząc same warzywa i owoce to długo się nie wytrzyma. Dieta musi być różnorodna, by organizm mógł normalnie, prawidłowo funkcjonować. Warto się sk...

[]

Ja prowadzę zróżnicowaną dietę. Stosuję praktycznie wszystko, ale w odpowiednich ilościach i sama gotuję. Dlatego też wybieram sprawdzone miejsca na zakupy spożywcze, przykładowo tutaj https://grzybysuszone-sk...

[burza]

Warzywa i owoce są zalecane w każdej diecie. Warto je jeść w duzych ilościach.