25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez portal lca.pl.
Administrator danych osobowych
Administratorem danych osobowych jest Przedsiębiorstwo Usług Informatycznych BAJT z siedzibą w Legnicy przy ul. Pomorskiej 56, 59-220 Legnica, wpisane do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP 6911626150, REGON 390590290.
Cele przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
- świadczenie usług drogą elektroniczną
- dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
- wykrywanie botów i nadużyć w usługach
- pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)
Podstawy prawne przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
- świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
- pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych
Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.
Prawa osoby, której dane dotyczą
Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.
Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w „Polityce prywatności”
Przyczyny bezsenności
Najczęstszą przyczyną jest napięcie psychiczne, czyli stres, który zaburza równowagę naszego organizmu. Polega on na niewydolności do przystosowania się do warunków, w których obecnie się znajdujemy. Niestety wysoki poziom stresu dotyka coraz więcej osób. Stresują nas różne czynniki, aczkolwiek nie zawsze może mieć to dla nas negatywne skutki. Początkowo stres działa korzystnie pobudzając nas do działania, ważne aby osiągał on optymalny poziom. Po przekroczeniu optimum narażeni jesteśmy na jego negatywne działanie, które może powodować szereg niepożądanych skutków, w tym właśnie bezsenność. Nie tylko wysoki poziom napięcia może być szkodliwy, zdecydowanie gorszy jest długotrwały stres. Brak możliwości pogardzenia sobie z daną sytuacją, może prowadzić do zaburzeń lękowych i depresji, w tym przypadku efektem ubocznym mogą być również problemy ze snem.
Przyczyn dolegliwości jest więcej, a mogą do nich należeć nie regularne pory snu, zła dieta oraz czynniki zewnętrzne, do których należy pogoda, uciążliwy hałas. Problemy ze snem nawet w 30% przypadkach połączone są z chorobami somatycznymi do których zaliczyć należy przewlekły ból, stany zapalne, nadciśnienie tętnicze czy nawet choroba Parkinsona.
Jak radzić sobie z bezsennością?
Najczęściej wybieraną metodą jest wspomaganie się środkami farmakologicznymi, ze względu na szybki efekt działania. Skutkiem ubocznym tej metody, jest częsty nawrót dolegliwości, po odstawieniu leków. Długotrwałe efekty może przynieść zmiana nawyków oraz diety, aczkolwiek wszystko zależy od naszego samozaparcia w osiągnięciu celu. Rozwiązanie to sprawdza się gdy, powodem problemów jest między innymi stres. Bardzo istotne znaczenie w tym przypadku ma nasza regularność i nastawienie do zmian. Od nas zależy jak bardzo chcemy osiągnąć zamierzone priorytety. Przed rozpoczęciem zmian należy przygotować odpowiedni plan zawierający pory snu, posiłki a nawet plany zmiany pracy jeżeli to jest czynnik determinujący nasze problemy. Oczywiście ta metoda nie jest skuteczna w przypadku, gdy powodem bezsenności są inne choroby.
Alternatywne sposoby radzenia z brakiem snu
Najnowsze analizy wykazują, że wpływa na bezsenność ma kannabidiol. Zalety związku zawartego w konopiach są szczegółowo badane, gdyż mogą wpływać na przyczyny dolegliwości takie jak stres, nadciśnienie, przewlekły ból czy nawet reedukacja objawów Parkinsona. Obecne wyniki są obiecujące i dają nadzieję wielu osobom na poradzenie sobie z brakiem snu.