Tymczasem okazuje się, że źle dobrane buty do biegania to największa przeszkoda. Największy demotywator na drodze do regularnego uprawiania sportu. Mogą powodować ból, a nawet doprowadzić do deformacji palców! Jak więc wybrać obuwie, żeby było wygodne i funkcjonalne? Sprawdź!

Źle dobrane buty do biegania a deformacje i kontuzje

Kiedy przy zakupie obuwia sportowego kierujesz się jedynie tym, czy Ci się one podobają i jak leżą na stopie, jesteś na najlepszej drodze, żeby zafundować sobie kontuzje. Odciski, otarcia a nawet popękane paznokcie to dopiero początek. Źle dobrane buty do biegania mogą powodować pękanie skóry na piętach, powstawanie nieestetycznych haluksów i inne deformacje stopy, które zwykle są bardzo bolesne. Niekiedy postępują one tak dalece, że bez interwencji chirurga się nie obejdzie.

Ale to nie wszystko, nieodpowiednie obuwie do biegania używane przez długi czas może doprowadzić do bólu stawów, a nawet bioder czy kręgosłupa. Nie wspominając o tym, że w butach o złej amortyzacji nietrudno o wypadek. Ryzyko poślizgnięcia, skręcenia czy nawet złamania nogi znacznie wówczas rośnie.

Oznaki źle dobranych butów do biegania

Czasami na pierwszy rzut oka buty są idealne. Ale kiedy zakładasz je na stopy, okazuje się, że coś jest nie tak. Po przebiegnięciu zaledwie kilkuset metrów coś Cię uwiera, ugniata. Po treningu okazuje się, że bolą Cię palce albo jakiś inny punkt stopy. Ból to pierwszy sygnał, który powinien Cię zaniepokoić. Jeśli już w tym momencie nie zmienisz butów, za chwilę może się okazać, że uciskające na palce stóp czuby deformują paznokcie. Niekiedy pojawia się nawet tzw. czarny paznokieć. Zachodzisz wtedy w głowę, kiedy się uderzyłeś. Tymczasem to właśnie źle dobrane buty do biegania mogą być sprawcą tej dolegliwości. Dzieje się tak zwykle, gdy są one za małe. Odpowiednie obuwie do biegania znajdziesz np. tutaj: https://www.skapiec.pl/cat/3653/1.0. Serwis oferuje setki modnych i wygodnych butów do biegania, które z pewnością nie będą przyczyniać się do powstawania przykrych dolegliwości bólowych.

Buty do powierzchni twardej czy miękkiej?

Niektóre osoby są zdania, że buty do biegania powinno się dobierać przede wszystkim pod kątem nawierzchni, po jakiej najczęściej biegamy. Oczywiście to prawda. Ale jest to tylko jeden z elementów, które należy brać pod uwagę. Jeśli lubisz biegać po lesie, potrzebujesz butów z twardą podeszwą i głębszym bieżnikiem, ale też o lepszej amortyzacji niż w przypadku, gdy Twoje przebieżki najczęściej mają miejsce na równej asfaltowej drodze.

Kupując buty do biegania musisz też pamiętać, że niezwykle ważny jest nacisk stopy na podłoże. Innego wzmocnienia potrzebuje osoba, która biegając stawia stopy do zewnątrz, a innego ta, która cały ciężar ciała opiera na piętach. Buty muszą być wygodne. Dopasowane do rozmiaru stopy – nie za małe i nie za duże. Nie mogą nigdzie Cię uwierać czy opinać. Zwróć uwagę również na materiał, z jakiego wykonana jest podeszwa oraz wkładka buta.