Gumy do ćwiczeń – geniusz tkwi w prostocie

Gumy do ćwiczeń wyglądają niepozornie, jednak są to bardzo przydatne akcesoria treningowe o szerokim zastosowaniu. Co ważne, dzięki nim można nie tylko kształtować sylwetkę, ale też zredukować wady postawy – stosuje się je również podczas rehabilitacji. Gumy do ćwiczeń wykorzystuje się między innymi w treningu siłowym, gimnastyce, akrobatyce i rozciąganiu. Ćwiczenia z takimi akcesoriami zwiększają siłę i elastyczność mięśni, ponadto poprawiają zakres ruchu i wpływają korzystnie na stabilizację stawów. Gumy do ćwiczeń to alternatywa dla treningów z hantlami lub z wykorzystaniem maszyn na siłowni. Co ważne, akcesoria te ułatwiają naukę poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Pamiętaj o tym, że osobom początkującym zalecane są gumy o niezbyt dużym oporze.

Mata do ćwiczeń, czyli must have każdego, kto trenuje w domu

Bez maty do ćwiczeń ani rusz! Jeśli poważnie myślisz o tym, by ćwiczyć w domowym zaciszu, to właśnie to akcesorium jest Ci najbardziej potrzebne. Wielu ćwiczeń po prostu nie da się wykonać bez takiej maty. Korzystanie z niej podczas treningu pozwala uniknąć bólu podczas wykonywania ćwiczeń oraz zmniejsza ryzyko uszkodzenia ciała. Standardowa mata do ćwiczeń o grubości 1 cm pozwala na wygodne i bezpieczne wykonywanie rozmaitych ćwiczeń na podłodze. Maty wykonane z materiału NBR, czyli z syntetycznego kauczuku, albo TPE (pianka termoplastyczna) mają znakomite właściwości amortyzujące i wyróżniają się miękkością, są także antypoślizgowe. Idealnie nadają się do pilatesu, cardio oraz jogi dynamicznej. Korzystanie z maty w trakcie treningu pozwala uniknąć bólu podczas wykonywania ćwiczeń oraz zmniejsza ryzyko uszkodzenia ciała.

Jak zacząć ćwiczyć żeby schudnąć? Sprzęt do ćwiczeń w - Foto: WP(lca.pl)

Piłka do pilatesu – dla bardziej efektywnego i urozmaiconego treningu

Wszystkie treningi, także te wykonywane w domu, warto urozmaicać. To daje możliwość pracy nad różnymi partiami mięśni (również nad mięśniami głębokimi) oraz pozwala uniknąć monotonii. Dzięki ćwiczeniom z piłką do pilatesu poprawiamy swoją sprawność i kondycję. Odpowiednie ćwiczenia z jej wykorzystaniem wpływają również korzystnie na postawę ciała i obniżają napięcie mięśniowe. Mała piłka do ćwiczeń bardzo przydaje się podczas treningu wzmacniającego mięśnie pośladków i mięśni przywodzicieli. Warto kupić piłkę w zestawie z dołączoną pompką. 

Sprzęt do ćwiczeń nie musi być drogi, by był skuteczny. Możesz naprawdę niewielkim kosztem nabyć akcesoria umożliwiające i usprawniające wykonywanie różnych ćwiczeń. Jeśli chcesz schudnąć, przyda Ci się także spalacz tłuszczu. Jego stosowanie połączone z racjonalną dietą i aktywnością fizyczną może przynieść znakomite efekty.