Szanowny czytelniku

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.

Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez portal lca.pl.

Administrator danych osobowych
Administratorem danych osobowych jest Przedsiębiorstwo Usług Informatycznych BAJT z siedzibą w Legnicy przy ul. Pomorskiej 56, 59-220 Legnica, wpisane do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP 6911626150, REGON 390590290.

Cele przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
- świadczenie usług drogą elektroniczną
- dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
- wykrywanie botów i nadużyć w usługach
- pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
- świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
- pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w „Polityce prywatności



ZGADZAM SIĘ
Jak zacząć ćwiczyć żeby schudnąć? Sprzęt do ćwiczeń w domu dla zdrowego odchudzania
Autor: WP(lca.pl) - 2024-03-28 09:24:36
Myślisz o tym, żeby zacząć się odchudzać? Dobrze dobrana dieta to jedno, ale bardzo ważna jest też aktywność fizyczna. Spacery, zajęcia w klubie fitness i siłownia pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak można też ćwiczyć we własnym domu. Sprawdź, w jaki sprzęt do ćwiczeń w domu warto zainwestować, jeśli chce się zdrowo i bezpiecznie schudnąć, i postaw na sprawdzone akcesoria, które doceniło już wiele osób walczących z nadwagą!
Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj
Reklama

Gumy do ćwiczeń – geniusz tkwi w prostocie

Gumy do ćwiczeń wyglądają niepozornie, jednak są to bardzo przydatne akcesoria treningowe o szerokim zastosowaniu. Co ważne, dzięki nim można nie tylko kształtować sylwetkę, ale też zredukować wady postawy – stosuje się je również podczas rehabilitacji. Gumy do ćwiczeń wykorzystuje się między innymi w treningu siłowym, gimnastyce, akrobatyce i rozciąganiu. Ćwiczenia z takimi akcesoriami zwiększają siłę i elastyczność mięśni, ponadto poprawiają zakres ruchu i wpływają korzystnie na stabilizację stawów. Gumy do ćwiczeń to alternatywa dla treningów z hantlami lub z wykorzystaniem maszyn na siłowni. Co ważne, akcesoria te ułatwiają naukę poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Pamiętaj o tym, że osobom początkującym zalecane są gumy o niezbyt dużym oporze.

Mata do ćwiczeń, czyli must have każdego, kto trenuje w domu

Bez maty do ćwiczeń ani rusz! Jeśli poważnie myślisz o tym, by ćwiczyć w domowym zaciszu, to właśnie to akcesorium jest Ci najbardziej potrzebne. Wielu ćwiczeń po prostu nie da się wykonać bez takiej maty. Korzystanie z niej podczas treningu pozwala uniknąć bólu podczas wykonywania ćwiczeń oraz zmniejsza ryzyko uszkodzenia ciała. Standardowa mata do ćwiczeń o grubości 1 cm pozwala na wygodne i bezpieczne wykonywanie rozmaitych ćwiczeń na podłodze. Maty wykonane z materiału NBR, czyli z syntetycznego kauczuku, albo TPE (pianka termoplastyczna) mają znakomite właściwości amortyzujące i wyróżniają się miękkością, są także antypoślizgowe. Idealnie nadają się do pilatesu, cardio oraz jogi dynamicznej. Korzystanie z maty w trakcie treningu pozwala uniknąć bólu podczas wykonywania ćwiczeń oraz zmniejsza ryzyko uszkodzenia ciała.

Jak zacząć ćwiczyć żeby schudnąć? Sprzęt do ćwiczeń w - Foto: WP(lca.pl)

Piłka do pilatesu – dla bardziej efektywnego i urozmaiconego treningu

Wszystkie treningi, także te wykonywane w domu, warto urozmaicać. To daje możliwość pracy nad różnymi partiami mięśni (również nad mięśniami głębokimi) oraz pozwala uniknąć monotonii. Dzięki ćwiczeniom z piłką do pilatesu poprawiamy swoją sprawność i kondycję. Odpowiednie ćwiczenia z jej wykorzystaniem wpływają również korzystnie na postawę ciała i obniżają napięcie mięśniowe. Mała piłka do ćwiczeń bardzo przydaje się podczas treningu wzmacniającego mięśnie pośladków i mięśni przywodzicieli. Warto kupić piłkę w zestawie z dołączoną pompką. 

Sprzęt do ćwiczeń nie musi być drogi, by był skuteczny. Możesz naprawdę niewielkim kosztem nabyć akcesoria umożliwiające i usprawniające wykonywanie różnych ćwiczeń. Jeśli chcesz schudnąć, przyda Ci się także spalacz tłuszczu. Jego stosowanie połączone z racjonalną dietą i aktywnością fizyczną może przynieść znakomite efekty. 

Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj
Reklama - sponsor działu


Pozostałe informacje
REKLAMA
REKLAMA
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Gazeta LCA.pl

Warning: readdir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 152

Warning: closedir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 157

Warning: rsort() expects parameter 1 to be array, null given in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 159
 

Copyright - 2001- 2024 - Legnica - Grupa portali LCA.pl. Wszystkie prawa zastrzezone. Korzystanie z portalu oznacza akceptacje Zasad korzstania z serwisu
Lca.pl napędzają profesjonalne serwery hostings.pl

T: 0,887s - V: A0.99 - C: 0 - D: 03.01.2024 13:02:31