Nadejście jesieni i wraz z nią chłodnych, deszczowych dni to czas, kiedy letnie, orzeźwiając przekąski powinny ustąpić miejsca rozgrzewającym potrawom. Najlepszym początkiem chłodnego dnia jest śniadanie, które dostarczy nam energię na kilka następnych godzin. W jego skład powinny wejść produkty pełnoziarniste, miód lub dżem, nabiał. Do tradycyjnego musli dobrze jest dodać garść orzechów. Przed wyjściem z domu koniecznie należy wypić coś ciepłego.
Ponieważ jesień to pora przeziębień warto wzmocnić odporność zwiększając spożycie produktów bogatych w witaminę C, w długie jesienne wieczory dobrze jest sięgnąć po herbaty owocowe, lub wzbogacić smak tradycyjnych herbat samodzielnie przygotowanymi sokami.
Do przygotowania soków, które osłodzą jesienną pluchę doskonale nadają się maliny, owoce bzu oraz aronii. Te ostatnie są nie tylko znakomitym źródłem witaminy C, znajdziemy w nich też zelżało, fosfor i potas. Sok z aronii nie tylko pomaga ustrzec się przed przeziębieniem, korzystnie wpływ też na wysokość ciśnienia krwi.
Jesień to bardzo dobry okres na rozpoczęcie diety, (jeżeli ciąży Ci nadmiar kilogramów), ze względu na dużą różnorodność owoców i warzyw. Warto wykorzystywać sezonowe owoce i warzywa ze względu na bogactwo witamin i minerałów, które się w nich znajdują.
W okresie jesiennym najlepiej spożywać jak największą ilość rodzimych owoców i warzyw. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby w codziennym jadłospisie znalazły się także cytrusy, papryka, winogrona i brzoskwinie. Sezonowe owoce i warzywa zawierają dużo składników odżywczych oraz witaminę C, która zwiększa odporność. Największe bogactwo witaminy C można znaleźć w owocach dzikiej róży, cytrynach, grejpfrutach, pomarańczach, natce pietruszki, w kapuście, papryce i pomidorach. Warzywa i owoce można spożywać surowe lub krótko gotowane.

Ankieta dotycząca kondycji organizmu:
1. Czy dostaje Pan/Pani zadyszki wchodząc po schodach?
2. Czy ma Pan/Pani podwyższony cholesterol?
3. Czy ma Pan/Pani problemy z nadciśnieniem?
4. Czy po całym dniu pracy pojawia się uczucie zmęczonych, opuchniętych nóg?
5. Czy nie dawno noszone spodnie okazują się nagle za małe?
6. Czy ciąży Ci nadmiar kilogramów?
Jeżeli odpowiedziałaś/eś pozytywnie na dwa z powyższych pytań skorzystaj z usług profesjonalisty w dziedzinie dietetyki, który poprzez odpowiednie zabiegi dietetyczne pomoże Ci osiągnąć i utrzymać idealną wagę ciała
Zadzwoń i umów się na wizytę
Tel. 0768524321, 723126981
Od poniedziałku do piątku :

8.00-15.30 dietetyk mgr inż. Agata Kowalska 

15.30-19.00 mgr Małgorzata Grzesik

Natur House wspólnie z działem kobieta.lca.pl zapraszają do konkursu. Żeby wziąć w nim udział wystarczy odpowiedzieć przynajmniej na dwa z przedstawionych poniżej pytań. Wśród odpowiedzi wybierzemy i nagrodzimy najlepsze. Odpowiedzi przysyłajcie do 23 września na dobrze znany adres: kobieta@lca.pl
Pytania konkursowe:
1. Czym zajmuje się Naturhouse?
2. Jakie typy otyłości możemy wyróżnić?
3. Które owoce bogate są w witaminę C?
4. Jaką funkcję pełni błonnik?
Na zwycięzcę czeka wizyta w Natur House , podczas której dokonamy pomiaru tkanki tłuszczowej i poziomu zatrzymanych płynów oraz ustalimy dietę umożliwiającą utratę zbędnych kilogramów.
Dodatkowo czekają nagrody upominki.

http://www.naturhouse-polska.pl/legnica.php