Codziennie wiele kobiet na całym świecie bierze udział w zajęciach aerobiku, ćwiczenia na siłowni lub inna katorżnicza forma aktywności fizycznej. Do tego drakońskie diety, różne zabiegi kosmetyczne a nawet operacje plastyczne. Wszystko po to, by zachować nienaganną sylwetkę i młodzieńczy wygląd. Bardzo często stosując dietę kobiety popełniają kardynalny błąd, który potrafi spowolnić, a nawet zastopować efekty męczącej gimnastyki. To niedobór białka w diecie. Żeby się tego ustrzec wystarczy pić mleko.

Upiększające działanie mleka znane było już w starożytności. W mlecznych kąpielach kąpała się Kleopatra, jedna z najpiękniejszych kobiet tego okresu. Bogate w tłuszcze i laktozę mleko ma niezastąpione właściwości pielęgnujące naszą skórę. Nadaje jej aksamitną miękkość, a dzięki obecności białka, które bierze udział w tworzeniu wzmacniającej skórę siateczki włókien kolagenowych i elastynowych i lipidów – natłuszcza, wygładza i uelastycznia naskórek. Kwas mlekowy działa jak łagodny kwas owocowy – delikatnie złuszcza obumarłe komórki, a bakterie kwasu mlekowego pozwalają zachować właściwe pH skóry.

Białko znajdujące się min. w mleku jest podstawowym budulcem tkanki mięśniowej, czyli naturalnego rusztowania, które decyduje o napięciu skóry i jej młodym wyglądzie. Zwiększony poziom tkanki mięśniowej zapewnia wzrost przemiany materii. W konsekwencji przyspieszy to spalanie kalorii niezależnie od tego, czy ciało poddamy wysiłkowi fizycznemu czy pozostanie ono w spoczynku. Każda kobieta, która pragnie mieć wymarzone ciało. Białko powinna pamiętać, że białko powinno być podstawowym elementem diety.

Najłatwiej dostępnym źródłem białka jest zimne mleko, które zawiera witaminy z grupy B, m.in. B1, B2, B6, B12 i kwas foliowy oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, tj. A, D, E. Dostarczajmy więc organizmowi po wysiłku fizycznym pełnowartościowe białko zawarte w mleku. Pamiętać jednak należy, żeby nie spożywać go jednocześnie roślinnych produktami roślinnymi bogatymi w błonnik tj.: ciemne kasze, płatki owsiane itp. Takie połączenie spowodowałoby spowolnienie i pogorszenie wchłaniania aminokwasów do krwioobiegu. Jedno jest pewne, szklanka zimnego mleka dziennie na pewno nie zaszkodzi.
Źródło: otopr.pl