Co zatem jest wyjątkowego w jodze?

Praktyka asan (jogowych ćwiczeń fizycznych) to ruch inspirowany naturą – (stąd też pochodzą nazwy pozycji – np. „Pies z głową w dół” czy „orzeł”). Ułożone w przemyślane sekwencje ćwiczenia te działają w określony sposób w odpowiedniej kolejności. Doświadczony nauczyciel dostosowuje praktykę do swojego ucznia – jej intensywność, poziom i ukierunkowane działanie.
Nie do przecenienia jest też nauka prawidłowego oddechu stanowiąca integralną część zajęć. Codzienny stres, którego dzisiaj nikomu nie brakuje, zakłóca naturalny rytm oddychania. Właściwe zaopatrywanie organizmu w życiodajny tlen to jeden z najistotniejszych warunków dobrego zdrowia!
Dzięki temu joga:
Relaksuje ciało i umysł.
A relaks – czyli umiejętność odprężania się - bardzo pomaga utrzymać ogólną sprawność organizmu. Jednak wysiłek mający na celu zmniejszenie napięcia w ciele jest bezskuteczny, jeśli umysł pozostanie w stanie rozproszenia. Joga relaksuje zarówno ciało jak i umysł w tym samym czasie.
Redukuje skutki stresu.
Nie od dziś wiemy, iż większość schorzeń, na jakie cierpimy ma swoje źródło w stresie. Nadmierne obciążenie emocjonalne to główna przyczyna chorób psychosomatycznych. Joga jest bardzo pomocna we wczesnym wykryciu i likwidacji skutków stresu zanim powstaną z nich problemy manifestujące się w poważnej chorobie.
Przeciwdziała bólom kręgosłupa i koryguje wady postawy.
Bóle te mogą prowadzić do poważnego uszczerbku na zdrowiu i zdecydowanie pogorszyć jakość życia osób dotkniętych schorzeniem. Statystycznie niemal każdy z nas ma lub będzie miał kłopoty z kręgosłupem! W jodze kręgosłup nazywany jest drzewem życia. Dzięki systematycznej praktyce jogi nawet daleko posunięte skrzywienia czy też zwyrodnienia kręgosłupa potrafią się wycofać.
Dotlenia i oczyszcza organizm co pomaga zwalczyć depresję, bóle głowy i bezsenność, a także nastraja pozytywnie do życia.
Zła postawa ciała, jego niedotlenienie i brak ruchu obniżają samopoczucie, a to z kolei jest przyczyną częstych migren, problemów ze snem i depresji. Podczas praktyki jogi, uwagę przywiązuje się do prawidłowego oddychania (bardziej do wydechu niż do wdechu, gdyż prawidłowy wydech oczyszcza płuca i przyspiesza wydalanie z organizmu substancji toksycznych) i pracy przeponą. Instruktor dba, by uczestnicy zajęć zachowali prawidłową postawę podczas ćwiczeń. Później te nawyki przenosimy do codziennego życia. Dzięki temu częściej się uśmiechamy, lepiej śpimy, a tabletki na ból głowy widujemy tylko na wystawie apteki.
Przeciwdziała i redukuje istniejącą już otyłość (prowadząc do uzyskania ładnej i harmonijnej sylwetki)
Przyczyn otyłości lekarze szukają w czynnikach dziedzicznych, fizjologicznych, psychologicznych oraz stylu życia. Nadwagę, która jest jej pierwszym objawem ma trzech na czterech mężczyzn i co druga kobieta ! Trudno jest zrzucić nadprogramowe kilogramy, a jeśli już się to komuś uda – staje przed jeszcze trudniejszym zadaniem – zachowania prawidłowej wagi. Praktyka jogi jest pomocna tutaj w wielu aspektach – dzięki ćwiczeniom rozprawiamy się z niechcianymi wałeczkami tłuszczu, odzyskujemy spokój wewnętrzny, który sprzyja łatwiejszemu poddaniu się rygorom zdrowej diety i wytrwaniu w niej. Zwiększa się też poziom naszej samoakceptacji, odzyskujemy kontrolę nad własnym ciałem a kontakt z nim staje się bardziej naturalny i znacznie przyjemniejszy. A co chyba najważniejsze – efekty są trwałe!
Daje siłę i elastyczność.
Ćwicząc jogę stopniowo pokonujemy bariery tkwiące zarówno w ciele, jak w psychice. Nawet po niedługim okresie regularnej praktyki objawia się to wzrostem siły i elastyczności na obu tych poziomach.
Biologicznie odmładza.
Joga bywa nazywana naturalnym liftingiem, który odnawia siły witalne. Redukuje między innymi tzw. stres oksydacyjny, który przyczynia się do produkcji wolnych rodników, odpowiedzialnych m.in. za powstawanie zmarszczek. Ten system ćwiczeń ma również bardzo duży wpływ na regulację gospodarki hormonalnej w organizmie, co sprzyja zachowaniu młodości na bardzo długo
Wynika z tego, że joga ma tak wszechstronne działanie, iż można ją określić kombinacją fizjoterapii i psychoterapii. Potwierdzają to wyniki badań przeprowadzone niezależnie przez naukowców z całego świata.
Każdy powód do ćwiczenia jogi jest dobry. Poprawa elastyczności i łagodzenie stresu to równie szczytne cele jak rozbudzanie duchowości.
Wspaniałym darem jogi jest to, że służy nam na każdym poziomie jaźni i samoistnie poprawia samopoczucie we wszystkich aspektach życia.
Warto poświęcić swoją uwagę i swój cenny czas na praktykowanie jogi. Ona pomaga w odkryciu cennego daru, który nosimy w sobie od czasów dzieciństwa – daru spokoju, harmonii, śmiechu i miłości.

Serdecznie zapraszamy na jogę poranną (ashtanga - joga dynamiczna) oraz wieczorną ( joga relaksacyjna ) do klubu Get-Fit Fitness w Galerii Piastów: wtorek - godz. 10: 00 – 11:30, oraz 20:00-21:30; czwartek - godz. 20:00-21:30; piątek - godz. 10:00 – 11:30.
W środy o godz. 17: 00-18:00 odbywają się również zajęcia Tai-Chi, Chi-Kung – chińskie ćwiczenia energetyczne wzmacniające ciało i umysł.
Zajęcia prowadzi Jan Mędrala instruktor wychowawca z 20 letnim doświadczeniem, który zdobywał wiedzę u wybitnych nauczycieli i praktykował w klasztorze Shaolin.