Niezwykle istotne jest bowiem zrozumienie objawów klimakterium zarówno przez kobietę, jak i jej najbliższych. Do głównych objawów menopauzy, oprócz ustania menstruacji, należą: uderzenia gorąca, zimne poty, obniżenie nastroju, a także zmiany elastyczności skóry i odwapnienie kości.

Ważne jest, aby w tym okresie nie rezygnować z aktywności fizycznej. Jazda na rowerze, basen nie tylko pomogą radzić sobie z objawami, ale mogą także stać się okazją do wspólnego spędzania czasu i zacieśniania rodzinnych więzów.

Nie zapominajmy też o istnieniu naturalnych preparatów łagodzących objawy klimakterium. Powinny one zawierać przede wszystkim estrogeny pochodzenia roślinnego – fitoestrogeny. Dobrze gdyby były dodatkowo wzbogacone w wapń i witaminę E – zapobiegające ubytkowi masy kostnej oraz pomagające zachować urodę. Warto wypróbować również dietę bogatą w soję i produkty mleczne.

Jest to dla kobiety czas, w którym szczególnie potrzebuje uwagi i zrozumienia. Pamiętajmy, że jedna trzecia życia współczesnej kobiety przypada właśnie na ten okres. Często kobiety w tym okresie życia zaczynają się zmieniać, inaczej postrzegać samą siebie i otoczenie, zmieniać hierarchię wartości i szukać nowych wyzwań i aktywności. Przy wsparciu rodziny i bliskich czas ten ma szansę być początkiem czegoś nowego i pięknego.