Jedni podejmują aktywność sportową z uwagi na wspomnianą wyżej modę, inni z powodu chęci wzmocnienia swojej kondycji fizycznej, zbudowania pięknie wyrzeźbionej masy mięśniowej a jeszcze inni dla zgubienia zbędnych kilogramów i wyprofilowania zgrabnej sylwetki.

Bez względu na cel, jaki przyświeca założonym planom treningowym, zawsze warto podjąć aktywność fizyczną z zachowaniem odpowiednich zasad...

Nieodpowiedzialne wykonywanie treningu może czasami przynieść więcej szkód, aniżeli rezultatów. Brak wiedzy z zakresu ludzkiej anatomii i procesów regeneracji organizmu może wywołać wiele kontuzji (mięśni i stawów) a także efektów przetrenowania. Z tego właśnie powodu bezpieczniej i rozsądniej jest w początkowym okresie trenowania, skorzystać z fachowych instrukcji osobistego trenera. Zaletą trenowania pod czujnym okiem fachowca jest na pewno ćwiczenie wskazanych partii ciała, odpowiednia suplementacja diety, właściwy rozkład czasu treningu, robienie odpowiednich przerw między poszczególnymi treningami oraz pomoc w odpowiednim doborze sprzętu fitness do wykonywanych ćwiczeń.

Powyższe czynności we właściwy sposób prowadzą do odpowiedniej techniki ćwiczeń, unikaniu kontuzji a także nieprzyjemnych efektów przetrenowania.

Po kilkumiesięcznym okresie ćwiczenia razem z osobistym trenerem można podjąć już samodzielny trening. Należy jednak stosować się do wskazanych instrukcji byłego instruktora. W szczególności należy pamiętać, że nie wolno przetrenować organizmu, czyli zachować konieczność przerw między poszczególnymi treningami. Czasami podjęcie zbyt szybko kolejnej aktywności może skutkować przykrą kontuzją, naderwaniem mięśni a także chwilowym osłabieniem kondycji.

Należy również pamiętać o właściwym i regularnym uzupełnianiu niezbędnych witamin, mikroelementów i koniecznych składników odżywczych, w tym w szczególności białka regenerującego mięśnie i węglowodanów uzupełniających poziom energii. Niezbedne suplementy diety i odżywki do nabycia są w sklepie www.sklep-fitness.pl