Małgorzata Nocoń
Foto: PW (lca.pl)

- Światowa Organizacja Zdrowia podała definicję, w której mówi, że zdrowie jest to stan pełnego, dobrego samopoczucia zarówno fizycznego, psychicznego jak i socjalnego, czyli pewnego rodzaju dobrostan – tłumaczy Małgorzata Nocoń, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej w MCZ. - Jest wiele czynników, które wpływają na jego stan. To nasz styl życia, czynniki środowiskowe i genetyczne, poziom wykształcenia, warunki ekonomiczne i stosunki międzyludzkie.

Mówiąc o zdrowiu myślimy nie tylko o zdrowiu fizycznym, które świadczy o tym, że nasze ciało i organizm funkcjonują prawidłowo, ale także psychicznym, w którym zwracamy uwagę na nasze umiejętności znalezienia się w otoczeniu, czyli umiejętności radzenia sobie ze stresem, emocjami, depresją, lękiem czy agresją.

- Oprócz tego możemy również mówić o zdrowiu duchowym, które być może wychodzi poza ramy medyczne, ale ma znaczenie w kwestii spełniania się w spokoju wewnętrznym – mówi Małgorzata Nocoń. -Różne osoby robią to w różnoraki sposób. Jedni za pomocą medytacji, inni za pomocą wiary.

Z analiz Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że w 50 procentach wpływ na nasze zachowania zdrowotne ma dieta, aktywność fizyczna i umiejętność radzenia sobie ze stresem. Oczywiście powinniśmy unikać używek, ponieważ wpływają bardzo niekorzystnie na nasze samopoczucie.

- Nie możemy zapominać też o predyspozycjach genetycznych, zanieczyszczeniu środowiska, chemizacji żywności i hałasie – mówi lekarka. - Bardzo ważna jest także profilaktyka zdrowotna. Żeby być zdrowym nie wystarczy więc pójście do lekarza kiedy coś nam dolega.

Powinniśmy dbać o organizm i myśleć o nim właściwie zawsze. Żyć w zgodzie z otoczeniem,unikać stresów, znaleźć czas odpoczynek, relaks z przyjaciółmi, aktywność fizyczną. Pamiętając o tych podstawowych zasadach, których stosowanie nie zawsze jest takie trudne, na pewno będziemy się cieszyć dobrym zdrowiem do późnej starości.