Nordic walking najczęściej określany jest jako marsz ze specjalnymi kijkami, wymyślony jako forma rekreacji już w latach 20-tych XX w. Spopularyzowany został dopiero w latach 90- tych, jednak od tego czasu liczba uprawiających tę formę aktywności stale przybywa.

- Jest to sport dla ludzi w każdym wieku - wyjaśnia nam Weronika Machowska, instruktor z KS Feniks w Legnicy - uprawiają ją często osoby z chorobami układu ruchu bądź też osoby w trakcie rehabilitacji.

Technika nordic walking polega na równoczesnym marszu i odpychaniu się kijkami, jednak nie jest to takie proste, jak wydaje się na pierwszy rzut oka. Wielu osób uważa, że dobrze uprawia nordic walking, ale nie zawsze tak jest, a tak naprawdę każdy sport uprawiany nieumiejętnie, może zaszkodzić. Aby prawidłowo przyswoić technikę, poznać zestaw ćwiczeń rozciągających i prawidłowy sposób oddychania, najlepiej jest kilka razy skorzystać z porad profesjonalnego instruktora.

Uprawianie „marszu z kijkami” przynosi liczne korzyści organizmowi.

- Choć na ulicach, w parkach i stadionach możemy spotkać trenujące osoby starsze, to nordic walking jest także sportem ludzi młodych, dbających o kondycję i zdrowie.- wyjaśnia Weronika Machowska.

Główne zalety nordic walkingu to m.in. polepszenie wydolności krążeniowo- oddechowej, odciążenie stawów, spalanie kalorii i redukują nacisku na plecy, kolana i biodra.
W tym roku Klub Sportowy Feniks w ramach projetku „Aktywny senior to zdrowy senior” zaprasza wszystkich chętnych seniorów na bezpłatne zajęcia i instruktaż prowadzony przez profesjonalnego trenera. Jest to projekt stworzony z myślą o osobach w wieku 60+ przez Stowarzyszenie KS Feniks i współfinansowany przez Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu Aktywizacji Społecznej Osób Starszych (ASOS) na lata 2014-2020.

Legniczanie spotykają się pod okiem instruktora w Parku Miejskim w Legnicy oraz przy Atrium na Piekarach.