- Na akademię półmaratonu przychodzi około 12 osób, ale pojawiają się też osoby, które chcą pobiegać w grupie pod okiem trenera i zapoznać się z innymi elementami treningu biegowego- mówi trener Weronika Machowska.

Raz w tygodniu wykonywany jest tzw. akcent biegowy. Akcenty te występują w postaci biegów interwałowych w drugim zakresie intensywności,  biegi tempowe usprawniające siłę i technikę biegu.

- Są to elementy, których osoba początkująca nie jest w stanie wykonywać sama, a często bywa też tak, że nie ma ona do tego motywacji - dodaje prezes KS Feniks Legnica, Rafał Srokowski.

Uzupełnieniem przygotowań do półmaratonu jest też akcja „Biegam, bo lubię”, w ramach której legniczanie spotykają się w soboty o godz. 9:30.

Jest to akcja ogólnopolska. W każdym mieście jest koordynator. Dziś w ramach akcji „Biegam bo lubię” miłośnicy tego sportu spotykają się regularnie na stadionach w niemal 80 lokalizacjach w całej Polsce – od Warszawy aż po maleńkie Wydminy na Mazurach. Ale wciąż są rezerwy, bo pomimo znacznego wzrostu zainteresowania bieganiem w ostatnich latach, nadal daleko nam do poziomu wyznaczonego choćby przez kraje Europy Zachodniej.

W ramach tej akcji treningi odbywają się o stałej godzinie od marca do listopada w całej Polsce.