Synoptycy zapowiadają, że w najbliższych dniach temperatura może osiągnąć nawet 36 stopni w cieniu. Duszne powietrze i blisko czterdzieści stopni to warunki, podczas których nawet zdrowy organizm odmawia posłuszeństwa, dlatego powinniśmy uważać. Najgorzej z upałem radzą sobie dzieci, osoby starsze i chore.

W upalne dni najlepiej w godzinach od 12:00 do 17:00 unikać przebywania na słońcu. Jeśli już musimy wyjść z domu pamiętajmy o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych i butelce wody. Już przy temperaturze już od 20 stopni należy wypijać co najmniej 2 litry płynów na dobę żeby organizm się nie odwodnił. Odkryte części ciała koniecznie powinniśmy zabezpieczyć przed słońcem kremem z filtrem.

Powinniśmy unikać picia alkoholu, mocnej kawy i herbaty, które działają moczopędnie, oraz bardzo słodkich soków i napojów gazowanych ponieważ cukier wzmaga pragnienie. Spożywane posiłki powinny być lekkostrawne i zawierać duże ilości owoców i warzyw.

Nie powinniśmy w tych dniach korzystać z kąpieli słonecznych, zalecany jest natomiast częsty chłodny prysznic. Podczas upałów powinniśmy unikać intensywnego wysiłku fizycznego. Uwaga! Pamiętajmy także o zwierzętach, one podobnie jak my odczuwają skutki upałów.

Przypominamy, że podczas upalnych dni strażacy będą nas chłodzić kurtyną wodą na płycie rynku o godzinie 12:00 i 16:00.