Jod należy do skÅ‚adników odżywczych, które nie sÄ… magazynowane w organizmie czÅ‚owieka, i musi być dostarczany z dietÄ…. Pewne iloÅ›ci tego pierwiastka mogÄ… być również absorbowane z powietrza przez ukÅ‚ad oddechowy i skórÄ™. Jod to niezwykle ważny pierwiastek, który pobudza tarczycÄ™ do produkcji hormonów regulujÄ…cych przemianÄ™ materii. JeÅ›li odczuwamy zmÄ™czenie, mamy dreszcze, suchÄ… skórÄ™, tyjemy, może oznaczać, że go nam brakuje. Jak go uzupeÅ‚nić?

Najlepiej robić to nie uciekjÄ…c siÄ™ do farmakologii. Od 1997 roku sól, którÄ… kupujemy do celów spożywczych jest wzbogacana tlenkiem jodu, czyli jodowana. Jednak z uwagi na to, że używanie jej w nadmiarze może być szkodliwe dla organizmu, musimy poszukać źródÅ‚a jodu również gdzie indziej.

-Jest w sprzedaży woda jodowana. To rewelacyjny sposób na uzupeÅ‚nienie jodu dla osób, które majÄ… stwierdzony niedobór jodu, bÄ…dź tych które chcÄ… stosować profilaktykÄ™ jodowÄ… wskazanÄ… dla caÅ‚ego spoÅ‚eczeÅ„stwa, z drobnymi wyjÄ…tkami, na przykÅ‚ad osoby z nadczynnoÅ›ciÄ… tarczycy – mówi MaÅ‚gorzata Kumorowicz – Czoch, endokrynolog dzieciÄ™cy z MCZ. - Stosujemy jÄ… zarówno przy zaburzeniach odżywiania i do odpowiedniego nawadniania organizmu. Taka woda ma same plusy. W litrze znajduje siÄ™ 150 mikrogramów jodku potasu, czyli dzienna porcja zapotrzebowania na jod.

Jod, którego tak bardzo potrzebujemy, możemy też znaleźć w pożywieniu. ZawierajÄ… go na przykÅ‚ad ryby morskie i warzywa. Niestety bardzo niewiele, dlatego powinniÅ›my uzupeÅ‚niać dietÄ™ na przykÅ‚ad pijÄ…c wodÄ™ jodowanÄ… lub w razie potrzeby zażywajÄ…c tabletki, tu jednak należy zachować szczególnÄ… ostrożność, zwÅ‚aszcza jeżeli dodatkowo stosujemy preparaty witaminowe by poprawić cerÄ™, wyglÄ…d wÅ‚osów i tym podobne. Może wtedy dojść do przedawkowania. -Wówczas może on mieć autoimmunizacyjne dziaÅ‚anie i stać siÄ™ czynnikiem spustowym dla chorób autoimmunizacyjnych tarczycy u osób majÄ…cych predyspozycje do wystÄ…pienia takich chorób – tÅ‚umaczy lekarka. - W organizmie czÅ‚owieka istniejÄ… pewne mechanizmy, które do pewnego momentu dajÄ… sobie radÄ™ z nadmiarem jodu, ale przychodzi taki moment kiedy odmawia on posÅ‚uszeÅ„stwa i wtedy najczęściej u osób predysponowanych, ale nie tylko, może dojść do procesów, które wyzwalajÄ… chorobÄ™ dlatego należy zachować ostrożność przy stosowaniu Å›rodków farmakologicznych.

PamiÄ™tajmy. Duże iloÅ›ci jodu znajdujÄ… siÄ™ w morskiej bryzie. Jego zawartość w powetrzu jest czterkokrotnie wiÄ™kza niż w innych rejnach Polski. Korzystajmy wiÄ™c jak najczęściej z wakacyjnych spacerów nad morzem.