Dzieci będą się uczyć samoobrony pod okiem mistrzów

Zajęcia z samoobrony dla dzieci i młodzieży
Foto: Piotr Florek (lca.pl)

Uczestnicy zajęć spotkają się siedem razy. Szkolić się będą pod okiem Jerzego Łabińskiego i Krzysztofa Błońskiego. Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki i czwartki w godzinach od 17:00 do 18:00 w hali sportowej OSiR przy ulicy Sejmowej 3 a.

Warunkiem uczestnictwa jest wysłanie zgłoszenia (imię, nazwisko i wiek dziecka) na adres e-mail: shodan_legnica@wp.pl, oraz wypełnienie deklaracji uczestnika na pierwszym spotkaniu. Szczegółowe informacje można uzyskać pisząc na ww. adres e-mail lub dzwoniąc pod nr tel: +48 726-850-384.

Program kursu samoobrony dla dzieci KSW „Shodan”

6 sierpnia:

Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce. Zabawy ruchowe z elementami karate.

9 sierpnia:
Doskonalenie obrony przed chwytami. Zabawy ruchowe. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej.

13 sierpnia:

Psychologiczne aspekty samoobrony, przestrzeń osobista, asertywność w samoobronie. Obrona przed psem. J

20 sierpnia:

Parter – obrona w pozycji leżącej. Nauka padów i przewrotów.

23 sierpnia:

Trening uderzeń i kopnięć w tarcze treningowe. Podstawy walki sparingowej w bezpiecznej formie.

27 i 30 sierpnia:

Powtórka całego materiału.