Fitness World w Galerii Ferio
Foto: Piotr Florek (lca.pl)

Mariusz Pencak
Foto: Piotr Florek (lca.pl)

- O tym jak bardzo ludzie się cieszą, świadczyć może ilość wejść od rana. Podchodzą bardzo entuzjastycznie do powrotu na siłownię. Zainteresowanie jest ogromne. Przestrzegamy reżimu sanitarnego i ze względu na obostrzenia jednocześnie na terenie klubu może przebywać tylko 91 osób - mówi Mariusz Pencak, trener Fitness World.

Nowością dostępną dla wszystkich jest trening wstępny Well Start. Składa się z dwóch części. Pierwsza to indywidualne spotkanie z trenerem, na którym przeprowadzony zostanie wywiad, ankieta medyczna i trening wstępny. Druga to cztery godziny zajęć na czterech różnych strefach. Z Well Start skorzystać będzie można w każdy poniedziałek o godzinie 18:00. Pakiet wprowadzony został po to, żeby każdy mógł od nowa przyzwyczaić się do klubu i ćwiczeń, przyzwyczaić się ponownie do sprzętu, przypomnieć sobie jego obsługę i prawidłowość wykonywania ćwiczeń.

Jeśli ktoś postanowi samodzielnie rozpocząć swoją aktywność na siłowni, powinien posłuchać kilku rad trenera.

- Przede wszystkim musimy mierzyć siły na zamiary, czyli żadnego forsownego treningu na początek. Musimy pamiętać o tym, że nasza aktywność fizyczna przez ostatnie miesiące bardzo mocno kulała, więc poradziłbym dwa, do trzech tygodni spokojnego treningu wprowadzającego cardio, żeby przyzwyczaić układ krwionośny do wysiłku. Ten okres adaptacji jest szalenie ważny, dopiero po nim można stopniowo zwiększać intensywność treningowów. Najlepiej pod okiem trenera – radzi Mariusz Pencak.

Fitness World, podobnie jak przed lockdownem otwarty jest 24 godziny na dobę.